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求食谱 

昨天看了医生说我是“暑湿”而引起的各种病。还有点更年期的症状。请老师给个好食谱。谢谢！

作者:黄薇    2009-6-1 12:44:20  回复留言 

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回复： 求食谱 

你好，除湿的食物在前面已经跟你说过，就不再赘述了，更年期女性适宜多吃大豆及豆制品，大豆中含有植物雌激素大豆异黄酮和丰富的钙，能减轻女性由于雌激素急剧减少引起的更年期症状，还能补充钙质，预防骨质疏松。也可以服用少量蜂王浆，来补充雌激素。
三餐举例：
早餐：面包2片，一个煮鸡蛋，一碗绿豆粳米粥，一碟蒜泥拌豆角
加餐：酸奶
午餐：米饭，鲤鱼炖豆腐，蒜茸油麦菜
加餐：柚子、小点心
晚餐：薏米粥（薏米、粳米），胡炒萝卜莴笋丝，海米冬瓜。

作者:baishi8    2009-6-3 10:15:08  回复留言